時 |
分 |
練習内容 |
場所 |
5 |
30 |
起床 |
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5 |
50 |
集合 |
宿前 |
6 |
00 |
長距離はクロカンまで往復のみ(バッジをもらう)
短距離は宿前でストレッチ |
宿前 |
7 |
00 |
朝食 |
宿 |
8 |
30 |
出発 |
宿→それぞれ |
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|
短・中距離
合宿初日参照
長
クロカンハーフ(ハーフ組のみ9時00分集合)
往復 3.33K
クロカン9周 18K
計21.3K(93K)
速い人から宿で休める
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サニア 部員10名 マネージャー1名 コーチ1名 宇津木先生
クロカン 部員17名 木村 マネージャー2名
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12 |
00 |
練習終了 |
それぞれ→宿 |
12 |
30 |
昼食 |
宿 |
13 |
00 |
昼食終了、Siesta |
宿 |
14 |
00 |
出発 |
宿→サニアパーク |
14 |
30 |
練習開始
中・長距離
流し
計2.1K(95.1K) |
サニア 部員27名 木村 コーチ1名 マネージャー3名 宇津木先生 |
17 |
30 |
練習終了 |
サニア→宿 |
17 |
45 |
お風呂 |
1組15分6回転 |
19 |
00 |
夕食 |
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19 |
30 |
ミーティング |
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21 |
00 |
就寝 |
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