合宿内容

27日（3日目）

時

分

練習内容

場所

起床

集合

宿→クロカン

練習開始
往復３．３K
１周　２K
計５．３K（５０．３K)

クロカン　部員18名　木村　マネージャー2名
短距離はクロカンまで行かず途中で折り返すジョグ

朝食

宿

出発

宿→2日目雨で撮影できていない場合クロカン、撮影できていたら短距離サニア、中・長クロカン

短距離
合宿初日参照

長
往復　３．３K
クロカン６周　１２K
計１５．３K（６５．６K）

雨で撮影できていなかったとき、晴天時
部員28名　木村　マネージャー3名

雨天なら
サニア　部員10名　マネージャー2名　宇津木先生
クロカン　部員18名　木村　マネージャー1名　

練習終了

それぞれ→宿

昼食

宿→高橋コーチ参加　

昼食終了、Siesta

宿→早道帰る

出発

宿→サニアパーク

練習開始

長距離
1000×5レペ
計６．１K（７１．７K)

サニアパーク　部員27名　木村　コーチ１名　マネージャー3名　宇津木先生

練習終了

サニア→宿

温泉へ出発

宿→温泉　部員27名　マネージャー3名　コーチ1名　木村

宿へ出発

温泉→宿

ミーティング

就寝

　合宿三日目です。午後から高橋コーチが来てくれました。
　→合宿3日目の様子

　足の故障で走れないメンバーが増えてきています。どんなにケアをしていても、故障をしてしまうことはあります。だからこそ、普段から自分の弱さを認め、慎重に慎重を重ねて、怪我をしないための予防をしっかり継続することが大切です。今回の悔しさから、栄養面、生活リズム、補強、ストレッチ、そうしたものすべてを習慣化していきましょう。
　また、同じ練習をしていても、みんながみんな同じ速いスピードで走れるわけではありません。一人ひとり違うのです。だからこそ、競うのは相手ではなく、自分自身なのだという話を昨日しました。故障に関しても同じです。他の人が大丈夫でも、自分は怪我するという前提で準備して、それでも怪我をしてしまったときは、そういう自分を素直に受け入れる、そこからが次に怪我しないためのスタートです。
　今日の練習でも、悔し涙を流している部員が何人もいました。そういう姿を見ると切なくなります。気持ちは痛いほどわかるからです。でも、僕も本当にたくさんの怪我を乗り越えてきました。怪我は避けられるものです。でも、ちょっとした失敗で怪我をしてしまうこともあります。そういうときは、怪我を治すことに全力で立ち向かいます。そして、二度と怪我をしない方法を模索するのみです。泣いている場合ではありません。
　本当にきつい1日でした。特に午後のメニューは短距離・中・長ともに心にかかる負荷が高く、スタートするまで皆不安いっぱいでした。陸上は自分の中の恐怖と向き合うスポーツです。そして、最初の1歩を踏み出すことで、その恐怖を克服することが必ずできるのです。そうして恐怖を乗り越え、メニューを終えた後、自然とみんな泣いていました。そういう姿を見ると、こちらまで胸が一杯になります。
　その後、明日の練習に向けて疲労をとるため、ファンタイムさんの御好意でBBQ＆温泉に行かせていただきました。本当に楽しいひと時で、夢のような時間でした。温泉ではもちろん、クライオアイシング、水風呂と温泉の交互浴で疲労回復です。陸部みんながそうしていたようなので、一般のお客さんからは非常に奇妙な姿に映ったことと思います。おかげで足が軽くなりました。
　明日は中・長は第2回峰の原高原クロカンハーフマラソン大会です。日本一アップダウンの激しい、標高１５０３Mでのハーフマラソン大会、その厳しさは一般のハーフマラソン大会の比ではありません。