| 時 |
分 |
練習内容 |
場所 |
| 5 |
30 |
起床 |
|
| 5 |
50 |
集合 |
宿→クロカン |
| 6 |
00 |
練習開始
往復３．３K
クロカン1周 ２K
計５．３K（トータル２４．６K） |
クロカン 部員31名 木村 マネージャー3名 |
| 7 |
00 |
朝食 |
宿 |
| 8 |
30 |
出発 |
宿→晴れていたら記念撮影クロカン（雨なら短距離サニア） |
|
|
短距離
合宿初日参照
中・長
往復３．３K
クロカン６周 １２K
計１５．３K（トータル３９．９K） |
晴天時
部員28名 木村 コーチ1名 マネージャー3名
雨天時
サニア 部員10名 マネージャー2名 コーチ1名 宇津木先生
クロカン 部員18名 木村 マネージャー1名
|
| 12 |
00 |
練習終了 |
クロカン→宿 |
| 12 |
30 |
昼食 |
宿 |
| 13 |
00 |
昼食終了、Siesta |
宿 |
| 14 |
00 |
出発 |
宿→それぞれ |
| 14 |
30 |
練習開始
長
４００×１０レペ
計５．１K（トータル４５K) |
サニアパーク 部員28名 木村 コーチ1名 マネージャー3名 宇津木先生 |
| 17 |
30 |
練習終了 |
星川コーチ帰る、サニア→宿 |
| 17 |
45 |
お風呂 |
1組15分分6回転 |
| 19 |
00 |
夕食 |
|
| 19 |
30 |
ミーティング |
|
| 21 |
00 |
就寝 |
|
